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Mon Arbre de Vie de Dina Scherrer : une méthode puissante pour révéler son potentiel
Mon Arbre de Vie – Coffret avec 56 cartes et livret d’accompagnement de Dina Scherrer est bien plus qu’un simple outil de développement personnel. Inspiré de l’approche narrative, ce coffret propose un véritable voyage introspectif à travers une métaphore puissante : celle de l’arbre de vie. Grâce à un accompagnement visuel et pratique, il permet à chacun d’explorer ses ressources, de renforcer son estime de soi et de construire un avenir aligné avec ses aspirations profondes.
Présentation de l’outil Mon Arbre de Vie de Dina Scherrer
Fruit de l’expertise en coaching narratif de Dina Scherrer, ce coffret complète le travail thérapeutique ou de coaching personnel par un support concret : 56 cartes illustrées et un livret d’accompagnement. Le principe est simple et profondément symbolique : construire son propre arbre de vie, en s’appuyant sur différentes parties symboliques (racines, tronc, branches, feuilles, fruits) pour explorer en profondeur ses valeurs, ses compétences, ses soutiens et ses espoirs.
4 enseignements clés du coffret Mon Arbre de Vie
1. Utiliser la métaphore de l’arbre pour se reconnecter à soi
La force de la méthode repose sur la symbolique de l’arbre. Les racines représentent vos origines, vos influences, vos héritages culturels et familiaux ; le tronc regroupe vos compétences, vos qualités et votre force intérieure ; les branches traduisent vos projets, vos perspectives de développement ; les feuilles incarnent les personnes importantes de votre vie, et les fruits désignent vos réussites et les moments de fierté.
Cette visualisation permet de sortir du cadre mental habituel pour adopter une posture plus douce et bienveillante envers soi-même. C’est une manière créative de structurer sa pensée, d’avancer et de se réconcilier avec son histoire de vie.
2. Favoriser l’estime de soi et la confiance personnelle
Chaque carte invite à poser un regard positif sur son parcours, ses valeurs et ses ressources. Cette pratique favorise l’émergence d’émotions positives, renforce l’estime de soi et lutte contre les saboteurs internes qui freinent l’épanouissement personnel. En faisant place à ce qui a été réussi, en valorisant les relations constructives et les réussites oubliées, le coffret encourage une vision plus juste et équilibrée de soi-même.
3. Apprendre à se raconter autrement
Inspirée des pratiques narratives développées par Michael White et David Epston, cette approche invite à se libérer du poids des échecs ou des difficultés pour reconstituer une histoire de vie porteuse de sens et de résilience. En se construisant un récit où les forces priment sur les failles, on parvient à écrire un futur plus stimulant.
Ce changement de narration transforme non seulement la perception de soi, mais aussi les décisions et les actions à venir. L’identité ne se résume plus à des blessures ou à des défis, mais devient un ensemble riche et complexe d’expériences et de ressources.
4. Un format accessible et utilisable en toute autonomie
Le coffret a été pensé aussi bien pour les professionnels de l’accompagnement (coachs, psychologues, éducateurs, thérapeutes) que pour un usage individuel. Son format intuitif, ludique et progressif permet de l’utiliser seul, en famille ou en groupe. On peut parcourir les cartes dans l’ordre proposé ou suivre son propre cheminement selon l’énergie du moment.
Le livret apporte des conseils concrets pour guider l’utilisateur dans son introspection, tout en laissant une grande liberté d’appropriation du processus. Cette souplesse en fait un outil accessible à tous, sans compétences préalables en développement personnel.
Comment utiliser Mon Arbre de Vie au quotidien
Voici quelques conseils pratiques pour tirer le meilleur parti de cet outil de développement personnel :
- Créer un espace tranquille : Installez-vous dans un lieu calme où vous ne serez pas dérangé(e) pour vous connecter pleinement à l’exercice.
- Commencez par les racines : En explorant vos origines, vos influences et vos fondations, vous identifiez vos ressources profondes.
- Prenez le temps d’écrire : Notez systématiquement vos réponses aux cartes dans un carnet. Le passage à l’écriture renforce la prise de conscience et l’ancrage.
- Utilisez l’outil par étape : Une branche à la fois, un fruit à la fois… chaque partie de l’arbre peut être approfondie sur plusieurs jours ou semaines selon votre rythme.
- Revenez régulièrement à votre arbre : Vous pouvez le mettre à jour au fil du temps, comme un miroir de votre évolution personnelle.
FAQ – Tout ce que vous devez savoir sur Mon Arbre de Vie
À qui s’adresse le coffret Mon Arbre de Vie ?
Il est conçu pour toute personne souhaitant mieux se connaître, renforcer sa confiance en soi ou prendre du recul sur son parcours. Les professionnels de l’accompagnement peuvent également l’utiliser pour enrichir leurs pratiques.
Faut-il avoir des compétences particulières en développement personnel ?
Non, le coffret est accessible à tous. Il fournit des instructions claires et intuitives. Aucun prérequis n’est nécessaire pour débuter. Il suffit d’être curieux(se) et prêt(e) à explorer son monde intérieur.
Combien de temps faut-il pour faire son arbre de vie ?
Il n’y a pas de durée imposée. Certains utilisateurs réalisent leur arbre en un après-midi, d’autres y reviennent sur plusieurs semaines. L’important est de respecter son propre rythme d’introspection.
L’outil est-il adapté aux enfants et adolescents ?
Oui, à partir de 10 ans environ, avec un accompagnement bienveillant. L’approche ludique par les cartes facilite la parole et la conscientisation des forces, même chez les plus jeunes.
Puis-je réutiliser l’outil plusieurs fois ?
Absolument. Ce coffret peut être réutilisé à différents moments de vie, pour éclairer une période de transition, prendre une décision importante ou simplement faire un point sur soi.
Une méthode douce pour cultiver son chemin de vie
Mon Arbre de Vie de Dina Scherrer propose une approche originale, accessible et profondément humaniste pour redonner sens à son parcours personnel. En intégrant les principes des pratiques narratives, ce coffret offre bien plus qu’un simple développement personnel : il devient un compagnon d’exploration de soi au quotidien.
Utilisé seul ou avec un accompagnant, il permet de révéler un potentiel souvent sous-estimé, de restaurer l’image de soi et de tracer un chemin de vie aligné avec ses aspirations. Idéal pour celles et ceux en quête de sens, de renouveau ou de confiance, c’est un outil précieux à intégrer dans tout cheminement personnel ou professionnel.
Découvrez dès maintenant le coffret Mon Arbre de Vie et commencez à faire grandir votre arbre intérieur. Posez les premières racines d’un futur plus lumineux, en partant de ce que vous êtes déjà.
